Quiereme bien
Asesoría online

11

jun 2009

Todos tenemos que aprender a…

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Aprender a Comunicarnos

¿Qué le pasa a una olla si la mantienes continuamente al fuego sin una válvula por donde se escape el vapor sobrante? Eso nos pasa a las personas cuando no decimos lo que queremos en el momento, es decir, “estallamos”. Por eso es tan importante aprender a expresar nuestros sentimientos de la manera adecuada.

Para ello:

  • Empieza expresando tus sentimientos.
  • Explica qué es lo que te hace sentirte así.
  • Por último, ofrece una alternativa.

Expresa tus sentimientos de la manera adecuada

 

Aprender a Resolver Problemas

Hay quien tiene problemas para relacionarse con personas que representan cierta autoridad y no se atreven a decir lo que piensan. Esto puede hacer que se sientan inferiores y que se queden con una sensación de intranquilidad o incluso de genio.

El problema es cuando llevan esta sensación a otro contexto y “explotan” en el momento más inoportuno y con quien tienen más cerca queriéndolos dominar.

Aprende a desconectar y mantener los problemas en el contexto donde se han producido.

 

Aprender a Aceptar los cambios de planes

Es posible que muchas veces no salgan las cosas como habéis planeado. Es muy importante saber adaptarnos a la nueva situación. También es fundamental tener una visión realista de las situaciones y de las personas, saber qué podemos esperar en cada momento, para no sentirnos continuamente frustrados.

Acepta los cambios de planes.

 

Aprender a Valerte por ti mismo/a

Cuando empezamos a salir en pareja nos apetece estar mucho tiempo juntos, cuanto más mejor, pero sería un error olvidarnos de nuestros amigos . La relación de amistad hay que alimentarla, y eso implica compartir intereses, inquietudes, problemas, satisfacciones, etc., y todo eso requiere tiempo. Un signo de madurez es la autonomía, es decir, el que una persona se valga por si misma.

No dependas exclusivamente de una relación ni afectivamente, ni económicamente.

 

Aprender a Ser Iguales

Los dos somos iguales, tanto en derechos como en oportunidades. No te dejes engañar con el cuento de que eso es cosa de chicos o chicas, ni cosas así.

Basa tu relación en la igualdad.

 

Aprender a Quererte un poquito más

La autoestima es la valoración que cada uno hace de si mismo. Para quererte un poco más es necesario que sepas identificar y valorar aquellas cosas que te gustan, tanto de tu físico, como de tu personalidad. De esta manera te será más fácil respetar y que te respeten.

Yo también me Quiero.

Aprender a Respetar

Un acto violento es un atentado contra el derecho humano de la integridad física y psíquica, por lo tanto una falta de respeto.

El respeto es la base que ha de caracterizar nuestras relaciones.

 

Aprender a Tomar las decisiones conjuntamente

En muchas ocasiones estaremos de acuerdo, y por lo tanto no hay problema. Sin embargo, otras veces tu opinión será diferente a la de tu pareja. Antes de tomar una decisión haced lo siguiente:

  • Expresa tu opinión, exponiendo tus apetencias, deseos, motivos, sentimientos, consecuencias, etc.
  • Escucha la opinión de tu pareja.
  • Tomar una decisión entre los dos.
En una relación de pareja muchas veces hay que ceder, pero cuidado, no siempre el mismo.

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11

jun 2009

Que no te confundan

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Hay algunas ideas, tópicos podríamos decir, sobre cómo debemos comportarnos según sea nuestro sexo, sobre el amor y la pareja,… que aún sin darnos cuenta pueden estar en las cabezas tanto de hombres como de mujeres. Estas actitudes favorecen que la violencia aparezca y se mantenga en nuestras relaciones.

TÓPICO I

Los “malos rollos” en la pareja, aunque sean violentos, son cosa de dos y no deben airearse a los de fuera.

Si algo te hace daño, nunca deberías verlo como privado, porque esto puede hacer que se cierren los ojos ante los malos tratos y te sea aún más difícil expresar lo que sientes. Cuando alguien pide ayuda es porque la situación ya es muy seria y lo está pasando muy mal.

TÓPICO II

En el fondo me quiere mucho, pero es una persona muy nerviosa. Además, “después de la tormenta viene la calma”.

Hay quien justifica equivocadamente las agresiones creyendo:

Que es el amor el que le hace perder la cabeza.

Que con la reconciliación todo va a ir mejor.

Mantener buena relación con otras personas no significa que tus sentimientos cambien hacia tu pareja.

TÓPICO III

“El alcohol tiene la culpa o algo habrá hecho para que le peguen”

A veces frases como “es que llevaba una copa de más y no sabía lo que hacía”, “es que va provocando”… justifican situaciones violentas. Pero hay gente que sigue siendo violenta sin estar bajo los efectos de estas sustancias. No existe justificación para la violencia.

TÓPICO IV

“La violencia de pareja sólo se da entre personas marginales, sin trabajo, con problemas de alcoholismo o drogadicción.”

Tener una foto fija sobre la gente que está en riesgo puede hacer que si nos ocurre a nosotros o a alguien de nuestro entorno no lo sepamos reconocer. La violencia podemos encontrarla en todos los niveles sociales.

TÓPICO V

“Si alguien te trata mal y no le dejas tu tienes la culpa de lo que pase.”

Hay muchos motivos por los que se puede continuar al lado de una persona que te maltrata: la falta de amigos/as, esperar que todo va a cambiar, la depresión , la necesidad de tener una pareja, el sentir que tienes la culpa de todo lo malo que pasa, sentir que para los demás es la pareja ideal, etc. Pensar que quien no corta es tonto sólo contribuye a que le de vergüenza contarlo y a no buscar ayuda.

TÓPICO VI

“Cuando una persona dice que no quiere tener relaciones sexuales, quiere decir que si.”

Ceder ante la insistencia puede convertir algo que podría ser muy bonito en algo muy desagradable que terminará degenerando la relación. Tienes que aprender a decir NO sabiendo explicar los motivos. Si alguien dice NO significa que NO QUIERE.

TÓPICO VII

“Si la pareja tiene hijos es mejor aguantar.”

No. Porque ellos van a ser testigos de las humillaciones y agresiones y, a veces, hasta víctimas. Tendrán problemas y pueden llevar la violencia que ven y sufren en casa a sus propias relaciones. Hablando de hijos, hay quien piensa que tenerlos puede unir y mejorar la relación de pareja. Las estadísticas y la realidad nos muestran que el hecho de casarse y tener hijos muy jóvenes puede ser un factor de riesgo para la violencia dentro de la pareja.

Los Hijos también sufren.

TÓPICO VIII

“Para ser atractivo el hombre debe ser fuerte y saber imponerse, y la mujer dulce y siempre dispuesta a complacer.”

No son malas cualidades, pero si se convierten en estereotipos de masculinidad y femineidad nos hacen más vulnerables a los malos tratos. Seguro que conoces más estereotipos como éste, están en los refranes y en las canciones “los chicos no lloran, tienen que pelear” “las chicas son unas histéricas”… Te sugerimos que “juegues” a buscarlos con tus amigos y amigas. No dejes que te encasillen, sé tu mismo/a.

TÓPICO IX

“Si quieres a alguien intentarás satisfacer todos sus deseos”.

Las relaciones de pareja en las que se ejercen juegos de dominación son más vulnerables a los malos tratos. El hecho de querer no da derecho a dominar ni a que te dominen.

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11

jun 2009

Cuando no me tratan bien

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Violento es todo acto físico o verbal que produce un daño al otro.

Cuando estos actos se dan de una forma continuada entre dos personas, estamos hablando de una relación de malos tratos.

Existen los malos tratos físicos que puedes verlos fácilmente.

Pero el maltrato puede ser más sutil e invisible, aunque no por eso hace menos daño. Cuando te amenazan, insultan y no valoran lo que eres, cuando intentan separarte de tus amigos y controlar tu vida, cuando te ponen en ridículo delante de los demás o quieren convencerte de que todo lo que sale mal es por tu culpa,… Son malos tratos psíquicos y pueden hacerte sentir que no sirves para nada.

También existen los malos tratos sexuales. Tanto si tienes pareja como si no, puedes darte cuenta de que existen si sospechas que intentan obligarte a mantener relaciones sexuales cuando tú no quieres.

Aunque puede haber diferentes tipos de pareja según la orientación sexual de los protagonistas, sin ánimo de discriminar, nos referimos a las parejas heterosexuales, pero algunas ideas que aparecen también pueden ser válidas para otros tipos de pareja.

Los malos tratos en la pareja se dan con mucha más frecuencia de los hombres hacia las mujeres.

Puede que esto pueda provocar reacciones de enfado entre los chicos.

¿Es que sólo los chicos somos agresivos?

¿Acaso no existen hombres maltratados?

La agresividad forma parte de la condición humana tanto seamos hombres o mujeres. Es cierto que puede haber hombres que están sufriendo maltrato de sus parejas; pero las estadísticas también nos dicen que esto no es lo habitual.

¿Por qué es así?

Hasta hace pocos años se pensaba que en la pareja el hombre era el que mandaba y traía el dinero y la mujer tenía que estar en casa atendiendo a la familia y dependiendo económicamente del marido. Solo él podía divertirse en la calle con sus amigos porque si lo hacía una mujer estaba mal visto.

Puedes pensar que todo esto está ya superado y que hoy en día los hombres y las mujeres tenemos los mismos derechos. Entonces, ¿por qué sigue habiendo violencia de pareja?

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